【御府名方 】中老年多尝尝这几样好物，腿脚有劲精力旺！
个销云客户经理-小张
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想要自己健康长寿，我们也是可以通过饮食调理的，一些食物中就有我们需要的营养，我们一起来看看！
1
桑葚干
桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效，还能起到不错的补血作用。
取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜色慢慢泡出来后即可饮用。可以多加水泡几次。对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。
2
山药
具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
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