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【御府名方 】中老年多尝尝这几样好物,腿脚有劲精力旺!

个销云客户经理-小张

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想要自己健康长寿,我们也是可以通过饮食调理的,一些食物中就有我们需要的营养,我们一起来看看!



1

桑葚干



桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效,还能起到不错的补血作用。


取适量的桑葚干放入杯中,加入适量的沸水泡制,待桑葚颜色慢慢泡出来后即可饮用。可以多加水泡几次。对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。



2

山药



具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。


最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。


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